LIBRERIA ALZATE OLIMPICHE

 

Una raccolta video di esercitazioni e drills

pensati allenare le alzate olimpiche

per sviluppare forza e potenza

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  1. Video-libreria di esercizi online
  2. Accesso a 22 video esercitazioni di per pesistica per lo sviluppo della forza e della potenza
  3. Esercitazioni di varia difficoltà, dalle più semplici alle più complesse, da utilizzare con atleti di diverso livello
  4. Video brevi (durata max 90”)
  5. Nomi delle esercitazioni facilmente memorizzabili!
  6. Video progettati per essere divertenti e coinvolgenti!
  7. Aggiornamento con nuovi video senza costi aggiuntivi per chi si è già iscritto!

DIVERSI ESERCIZI CON DIVERSI SCOPI

Progressioni in base alla difficoltà

Le esercitazioni hanno vari gradi di difficoltà e sono divise per:

  • Tipologia e obiettivo dell'esercitazione
  • Difficoltà dell'esercizio

MOBILITA' #1

Esercitazioni di riscaldamento e mobilità articolare spifiche

MULTIARTICOLARI #2

Esercitazioni che fanno lavorare in modo completo tutta la muscolatura

CLEAN&CO #3

La girata e le sue varianti specifiche per la preparazione atletica

SNATCH&CO #4

Lo strappo e le sue varianti utili per la preparazione atletica

SPINTE #5

Esercizi di "spinta" per lo sviluppo di forza e potenza

TIRATE #6

Esercizi di tirata per lo sviluppo della forza e potenza specifiche

Allena la potenza e la forza con numerose varianti evitando la monotonia

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COS'E' LIBRERIA ALZATE OLIMPICHE?

 

Una raccolta video di esercitazioni e drills pensati per migliorare l'insegnamento, la tecnica e l'allenamento delle alzate olimpiche.

La Libreria Alzate Olimpiche riassume le esercitazioni che proponiamo ai nostri corsi di formazione e che utilizziamo con i nostri atleti per lo sviluppo della forza e della potenza

Le esercitazioni sono riprese con due angolazioni video, frontale e laterale per comprendere meglio il movimento e l’esecuzione.

Inoltre, il video è riprodotto a velocità nomale e in slow motion per poter apprezzare meglio gli aspetti tecnici.

Questa volta abbiamo deciso di utilizzare per ogni esercizio la terminologia anglosassone. In questo modo allenatore e atleti possono comprendere all’istante quale esercizio si sta parlando e ricercare più facilmente in rete eventuali approfondimenti.

In ogni video sono presenti anche gli accorgimenti tecnici principali e più importanti per far sì che l’esercitazione sia svolta correttamente.

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