Allenare gli ostacoli corti.
Tutto quello che devi sapere sui 100 e i 110 ostacoli
Scopri come evitare gli errori più comuni con i principianti, continuare bene ed arrivare fino al livello elite
Brescia | 30 Settembre 2023
Solo 9 25 posti disponibili!
#1 Teoria
Chi è l'ostacolista e la costellazione di abilità biomotorie che dobbiamo ricercare e sviluppare.
#2 Teoria
I fattori determinanti l prestazioni nei 100 e 110 ostacoli.
#3 Teoria
Analisi della gara dei 100 e 110 ostacoli e determinanti meccaniche della prestazione.
#4 Pratica
Lo sviluppo del ritmo e il passaggio corretto dell'ostacolo.
Allenare gli ostacoli corti!
Impara ad allenare o a correre forte i 100 e i 110 ostacoli senza commettere i soliti errori che si vedono ogni giorno sulle piste!
Solo 9 25 posti disponibili!
Per chi è questo corso?
Sei un allenatore e vuoi allenare gli ostacoli corti nel migliore dei modi senza perdere tempo con i soliti errori!
Sei un atleta e vuoi imparare come correre forte una gara di ostacoli corti!
Sei uno studente di scienze motorie e vuoi dare un senso pratico a quanto studiato nel tuo percorso accademico
Testimonianze:
E' la seconda volta che partecipo ad un corso organizzato da "il coach!
Devo dire che entrambe le volte sono tornato a casa molto soddisfatto!
Innanzitutto la struttura del corso: Dalle slide teoriche alla pratica di campo in modo lineare! Senza soluzione di continuità
Ovviamente la location è stata di grande aiuto anche per l'atmosfera: Tutto sulla pista di Atletica!
I relatori con grande competenza sono riusciti a trasferire in modo egregio "concetti teorici - pratica di campo" in modo approfondito con dimostrazioni pratiche di esercitazioni e uso di attrezzature specifiche!
Il tutto con l’aiuto di atleti di diversa caratura che si sono messi a disposizione nell'eseguire le varie esercitazioni guidati con grande maestria dai docenti
Inoltre grande capacità di confronto con altre scuole di pensiero senza presunzione di verità assolute!
Cosa mi è piaciuto di più? Sinceramente ho avuto l'opportunità di apprezzare tutti gli interventi sia teorici che pratici.
Posso così ampliare il mio bagaglio culturale sotto molteplici aspetti e nel tempo integrarli nella mia metodologia personale
Lo consiglio sicuramente ad ogni allenatore che abbia voglia di approfondire le proprie conoscenze tecniche e teoriche! E non per ultima cosa una grande simpatia ed entusiasmo da parte dei docenti nonché degli organizzatori
Vorrei proprio ringraziare tutti
Elio Bert Tecnico FIDAL - Specialista di Velocità e ostacoli
Il tuo insegnante:
Andrea Uberti
Allenatore di 4 livello Iaaf Sprint, Relays & Hurdles di 4 livello Middle & Long Distance presso Athletics Australia e tecnico Asa di prove multiple presso la Federazione Italiana di Atletica leggera.
Cofondatore dell'associazione ilCoach.net ASD
Laureato in giurisprudenza e attualmente studente in Scienze Motorie.
E' stato collaboratore del settore tecnico di Fidal Lombardia, prima come collaboratore e poi come responsabile del settore prove multiple, lavorando con numerosi atleti Lombardi che poi hanno raggiunto l'atletica d'élite.
Collabora con diverse società Lombarde tra le quali l'Atletica Brescia (5volte Campionessa d'Italia).
Ha collaborato con diversi allenatori, preparatori atletici e ricercatori Nazionali ed Internazionali come Sharon Hannan ( Sally Pearson e Liz Clay), Andrea Dell'Angelo, Alessandro Vigo, Marco Airale, Pablo Ayala, Carlo Buzzichelli, Alberto Barbera, Tommaso Finadri, Marco Orsenigo, Andrea Monte.
Ha avuto esperienze di formazione e di lavoro con l'atletica leggera in Australia, Cuba, Svezia, Svizzera.
Ha allenato 3 ostacoliste che hanno vestito la maglia azzurra in 10 occasioni e tra queste, per 11 stagioni di fila, ha seguito il percorso verso l'alto livello di Elena Carraro, Campionessa Italiana U23 nei 100hs con il nuovo record Italiano di 12"89, Argento agli Europei U23 di Espoo e Argento ai Campionati Italiani Assoluti 2023
Questa giornata di formazione-allenamento ti interesserà e ti sarà molto utile se:
- vuoi scoprire come allenare nel migliore dei modi 100 e 110 ostacoli evitando gli errori più comuni che troppo spesso si vedono sulle piste;
- vuoi imparare le migliori strategie per lo sviluppo del ritmo corretto per gli ostacoli corti;
- vuoi imparare nuove esercitazioni per ottimizzare e rendere più efficiente il passaggio dell'ostacolo;
- vuoi scoprire quali sono le abilità biomotorie necessarie per l'ostacolista;
- vuoi comprendere i punti chiave di una buona fase di accelerazione dal blocco fino al primo ostacolo;
- vuoi scoprire quali sono le migliori esercitazioni per allenare ognuno dei 3 passi fra gli ostacoli;
- vuoi imparare a periodizzare la stagione di un ostacolista;
- vuoi capire come cambiano le esigenze e le priorità nell'allenamento di un ostacolista man mano che cresce di livello;
Cosa faremo a questo corso?
Questo è il programma dettagliato di questa giornata dedicata a 100 e 110 hs:
- TEORIA
- Come riconoscere un ostacolista e quali sono le qualità da possedere e sviluppare;
- Conoscere e comprendere le determinanti della prestazione in una gara di ostacoli
- Capire come impostare la programmazione di una stagione di un ostacolista
- PRATICA
- Lo sviluppo del ritmo;
- Esercitazioni per un passaggio veloce ed efficiente;
- Esercitazioni per una partenza efficace dal blocco sino all'uscita del primo ostacolo;
- Esercitazioni per allenare ognuno dei 3 passi tra gli ostacoli
Dove si terrà il corso:
Il corso si terrà sabato 30 Settembre dalle 10:00 alle 17:00 con 1h30' di pausa pranzo. La teoria si svolgerà dalle 10:00 alle 12:30 presso la sede operativa de IlCoach in Via Sostegno 28H a Brescia. La pratica sarà svolta dalle ore 14:00 alle 17:00 sulla pista di Atletica della città di Brescia "Gabre Gabric" San Polino. Ritrovo per l'accredito dalle ore 09:00 presso la sede.
Regolamento ed iscrizione
Quanti posti sono disponibili?
Quando chiudono le iscrizioni?
A chi è riservato questo corso?
Qual è la quota di iscrizione al corso?
Posso saldare la quota di iscrizione con bonifico bancario?
Iscriviti al corso!
Quota riservata ai tesserati Coni
€297
Quota ridotta fino al 30 agosto (poi salirà a 347€)
ISCRIVITI ORAQuota riservata ai tesserati ilCoach
€147
Quota ridotta fino al 30 agosto (poi salirà a 197€)
ISCRIVITI ORA!OFFERTA SOLO PER TESSERATI ILCOACH!!!
€247
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