CORSO ONLINE
L'UTILIZZO DELLE
BRACCIA NEGLI
OSTACOLI ALTI
A chi è rivolto Webinar Series - Le braccia negli Ostacoli Alti?
Webinar Series è una serie di corsi dedicati ad aspetti specifici nell'allenamento delle specialità dell'atletica. In questo webinar il tema è il corretto utilizzo delle braccia nelle corse con ostacoli!
- sei un allenatore/istruttore di atletica e vuoi comprendere il corretto utilizzo delle braccia negli ostacoli in base alle caratteristiche del tuo atleta e come insegnare ad utilizzarle al meglio;
- un preparatore atletico che vuole migliorare le proprie conoscenze riguardo gli ostacoli alti e l'importanza dell'utilizzo e condizionamento degli arti superiori per migliorare la performance degli ostacolisti;
- uno studente in scienze motorie alla ricerca di approfondimenti riguardo l'utilizzo corretto degli arti superiori nelle corse ad ostacoli, per dare un senso pratico a quanto studiato in università;
- un ostacolista e vuoi capire come migliorare la tua tecnica di passaggio degli ostacoli, focalizzandoti sul miglioramento del movimento degli arti inferiori e ottimizzare così la tua performance;
LE BRACCIA NEGLI OSTACOLI ALTI
Muovere correttamente gli arti superiori per ottimizzare le performance negli ostacoli alti.
Come muovere in modo corretto le braccia per migliorare la tecnica di passaggio dell'ostacolo?
Quali esercitazioni utilizzare per insegnare un corretto movimento delle braccia nel passaggio degli ostacoli?
In questo corso imparerai:
PERCHE' #1
Gli arti superiori e il loro corretto movimento sono importanti per un'efficiente tecnica di passaggio degli ostacoli?
OSSERVAZIONE #2
Cosa guardare nel movimento delle braccia degli ostacolisti?
INDIVIDUALITA' #3
Come insegnare a muovere le braccia in base alle caratteristiche antropometriche individuali dell'atleta?
ESERCIZI #4
Quali andature e drills proporre per migliorare il movimento degli arti superiori nel passaggio degli ostacoli?
CUES #5
Quali indicazioni dare e con quale focus attenzionale (interno, esterno, misto)
FORZA #6
Perché è importante un corretto sviluppo della forza degli arti superiori?
UTILIZZO DELLE BRACCIA NEGLI OSTACOLI
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Andrea Uberti
Allenatore di 4 livello Iaaf Sprint, Relays & Hurdles di 4 livello Middle & Long Distance presso Athletics Australia e tecnico Asa di prove multiple presso la Federazione Italiana di Atletica leggera.
Cofondatore dell'associazione ilCoach.net ASD
Laureato in giurisprudenza e attualmente studente in Scienze Motorie.
E' stato collaboratore del settore tecnico di Fidal Lombardia, prima come collaboratore e poi come responsabile del settore prove multiple, lavorando con numerosi atleti Lombardi che poi hanno raggiunto l'atletica d'élite.
Collabora con diverse società Lombarde tra le quali l'Atletica Brescia (5volte Campionessa d'Italia).
Ha collaborato con diversi allenatori, preparatori atletici e ricercatori Nazionali ed Internazionali come Sharon Hannan ( Sally Pearson e Liz Clay), Andrea Dell'Angelo, Alessandro Vigo, Marco Airale, Pablo Ayala, Carlo Buzzichelli, Alberto Barbera, Tommaso Finadri, Marco Orsenigo, Andrea Monte.
Ha avuto esperienze di formazione e di lavoro con l'atletica leggera in Australia, Cuba, Svezia, Svizzera.
Ha allenato 3 ostacoliste che hanno vestito la maglia azzurra in 10 occasioni e tra queste, per 11 stagioni di fila, ha seguito il percorso verso l'alto livello di Elena Carraro, Campionessa Italiana U23 nei 100hs con il nuovo record Italiano di 12"89, Argento agli Europei U23 di Espoo e Argento ai Campionati Italiani Assoluti 2023.
LE BRACCIA DETERMINANO UNA CORRETTA COORDINAZIONE CONTROLATERALE DEGLI ARTI INFERIORI.
UN ERRATO MOVIMENTO DEGLI ARTI SUPERIORI POTREBBE COMPROMETTERE LA TECNICA ESECUTIVA DEL PASSAGGIO DI PRIMA E SECONDA GAMBA E ANCHE LA VELOCITA' DI TALE PASSAGGIO!
PROGRAMMA DEL CORSO
Nel dettaglio in questo corso ti spiegheremo:
- importanza delle braccia nel passaggio degli ostacoli alti;
- diverse tecniche di "movimento degli arti superiori";
- quale tecnica preferire in base al tipo di atleta e alla sua antropometria;
- quali cues ed indicazioni dare all'atleta;
- la forza nelle braccia è importante?;
