#1 L'ottocentista

Comprendi le qualità essenziali per emergere negli 800 metri, sia in ambito maschile che femminile.

#2 Modello Prestativo

Analisi dettagliata dei profili dell'atleta:

• Velocista: Approccio focalizzato sulla velocità pura.
• Mezzofondista: Enfasi sulla resistenza e sulla gestione del ritmo.

#3 Distinzioni di genere

Scopri le differenze chiave tra atleti maschi e femmine negli 800 metri e come queste influenzano l'allenamento.

#4 Livelli e categorie

Adatta l'allenamento in base a:

• Livello di esperienza: Principiante, intermedio, avanzato.
• Categoria di età: Giovani, assoluti, master.

#5 Periodizza

Struttura efficace della stagione agonistica:

• Pianificazione: Definizione di mesocicli e microcicli ottimali.
• Programmazione: Selezione di metodi e mezzi di allenamento specifici.

#6 Esperienze Pratiche

Analisi di atleti d'élite:

• Elena Bellò: Strategie vincenti e percorso di crescita.
• Jacopo Peron: Tecniche di allenamento e successi ottenuti.

Questa giornata di formazione ti interesserà e ti sarà molto utile se:

✅ vuoi scoprire come migliorare la performance negli 800 metri piani attraverso strategie di allenamento basate su modelli scientifici e l’esperienza di atleti d’élite;

✅ vuoi comprendere il modello prestativo degli 800 metri, analizzando le differenze tra atleti con un background da velocisti e quelli con un’impostazione più da mezzofondisti;

✅ vuoi approfondire le differenze tra uomini e donne nella preparazione degli 800 metri e come queste influenzano la programmazione dell’allenamento;

✅ vuoi imparare a differenziare l’allenamento in base all’età, al livello e alle caratteristiche dei tuoi atleti, per ottimizzare la loro crescita sportiva;

✅ vuoi scoprire come pianificare e periodizzare l’allenamento, utilizzando una nomenclatura chiara per mesocicli e microcicli e scegliendo i metodi e i mezzi allenanti più efficaci;

✅ vuoi conoscere le strategie di allenamento adottate da atleti di alto livello come Elena Bellò e Jacopo Peron, analizzando i loro percorsi di crescita e le metodologie utilizzate per il loro sviluppo;

Cosa faremo a questo corso?

Questo è il programma dettagliato della giornata dedicata all’allenamento degli 800 metri piani:

🏃 Gli 800 metristi – Caratteristiche essenziali per emergere nella specialità maschile e femminile.

🔍 Velocista o mezzofondista? – Qual è il modello prestativo ideale per gli 800m e come adattare l’allenamento in base alle caratteristiche individuali.

⚖️ Differenze uomo-donna – Come il genere influisce sulla programmazione dell’allenamento e sulla distribuzione dello sforzo.

🎯 Distinzione per livelli e categorie – Principi di differenziazione dell’allenamento per giovani atleti, senior e master.

📅 Periodizzazione e pianificazione – Strutturare mesocicli e microcicli in funzione della stagione agonistica.

🏋️ Programmazione dell’allenamento – Metodi e mezzi più efficaci per sviluppare velocità, resistenza e capacità lattacide specifiche.

🔬 Case Study: Elena Bellò e Jacopo Peron – Analisi delle strategie di allenamento adottate da atleti di alto livello e adattabili ai tuoi atleti.