ALLENARE LA FORZA NEI 400 METRI
Corso sull'allenamento della forza e della potenza per i velocisti prolungati!
PROGRAMMA DEL CORSO
- La piramide delle priorità nell'allenamento in atletica leggera
- Periodizzazione e pianificazione dell'allenamento della forza per i 400 metri
- L'esperienza con Vladimir Aceti
- L'utilizzo del Velocity Based Training
- L'utilizzo degli Sprint contro resistenza e assistiti (1080 motion)
- Divisione degli stimoli allenanti
- Monitoraggio dell'atleta
- Conteggio e gestione dei volumi
SVILUPPARE LA FORZA SECONDO IL MODELLO PRESTATIVO!
Come sviluppare correttamente forza e potenza per i 400 metri
Dall'analisi del modello prestativo:
- Come allenare correttamente la forza e potenza
- Ottimizzare le performance in competizione
PERIODIZZAZIONE #1
Come periodizzare, pianificare e programmare al meglio l'allenamento della forza di un 400ista
SPRINT RESISTITI #2
Come allenare la forza specifica con gli sprint contro resistenza ed assistiti (1080 motion)
VBT TRAINING #3
Utilizzo del Velocity Based Training per migliorare, ottimizzare e monitorare al meglio l'allenamento della forza
MONITORAGGIO #4
Come monitorare correttamente i parametri allenanti e il miglioramento delle performance dell'atleta
STIMOLI #5
Divisione corretta degli stimoli allenanti per permettere un corretto sviluppo delle abilità biomotorie
INTEGRAZIONE #6
Integrazione corretta degli allenamenti di forza e potenza con gli allenamenti specifici in pista!
IL TUO INSEGNANTE
Marco Orsenigo
- Laurea in Scienze Motorie (BSc)
- Sport Strength Coach - ISCI
- Speed & Conditioning Specialist - ISCI
- VBT Expert - BEAST
- Internship al centro Olimpico di Atletica leggera, Havana CUBA
- S&C Coach Vladimir Aceti e Elena Bellò
- Assistant Coach S&C Giorgio Petrosyan
- Co-Founder ULTRA
Ottimizza lo sviluppo di forza e potenza per i 400 metri
PER CHI E' QUESTO CORSO?
Questo corso online è l'ideale per te se:
- sei un allenatore di atletica leggera e vuoi imparare nuove strategie per migliorare la forza e potenza per i 400 metristi
- sei un allenatore e vuoi capire quanto è importante lo sviluppo della forza per i velocisti prolungati;
- sei un atleta e vorresti migliorare le tue conoscenze sull'allenamento della forza per la tua disciplina;
- sei un preparatore atletico e vuoi imparare nuove competenze riguardo l'allenamento di una disciplina altamente lattacida come i 400 metri;
- sei uno studente e vuoi dare un senso pratico ai tuoi studi con numerose applicazioni pratiche e spunti interessanti da utilizzare sul campo
Chi può iscriversi a questo corso online?
Quanto dura questo corso?
La quota di iscrizione al corso sarĂ sempre la stessa?
Iscriviti ai corsi brevi in una volta sola!
Con questa offerta riservata ai soli tesserati alla nostra associazione potrai iscriverti ai "7 corsi brevi" ad una quota ridotta.
Con questa offerta potrai iscriverti in una volta sola a:
- Nutrizione e Performance
- Stiffness
- Analisi Video
- Speed WarmUp
- Profilo Forza-Velocità
- Allenare la forza nei 400 metri
- Andature e Drills per il velocista
