Allenare la forza nei 400 metri | Tesserati ilCoach.net ASD
Come sviluppare correttamente forza e potenza per i 400 metri
Dall'analisi del modello prestativo:
- Come allenare correttamente la forza e potenza
- Ottimizzare le performance in competizione
PERIODIZZAZIONE #1
Come periodizzare, pianificare e programmare al meglio l'allenamento della forza di un 400ista
SPRINT RESISTITI #2
Come allenare la forza specifica con gli sprint contro resistenza ed assistiti (1080 motion)
VBT TRAINING #3
Utilizzo del Velocity Based Training per migliorare, ottimizzare e monitorare al meglio l'allenamento della forza
MONITORAGGIO #4
Come monitorare correttamente i parametri allenanti e il miglioramento delle performance dell'atleta
STIMOLI #5
Divisione corretta degli stimoli allenanti per permettere un corretto sviluppo delle abilitĆ biomotorie
INTEGRAZIONE #6
Integrazione corretta degli allenamenti di forza e potenza con gli allenamenti specifici in pista!
