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Allenare la forza nei 400 metri | Tesserati ilCoach.net ASD

Come sviluppare correttamente forza e potenza per i 400 metri

Dall'analisi del modello prestativo:

  • Come allenare correttamente la forza e potenza
  • Ottimizzare le performance in competizione

PERIODIZZAZIONE #1

Come periodizzare, pianificare e programmare al meglio l'allenamento della forza di un 400ista

SPRINT RESISTITI #2

Come allenare la forza specifica con gli sprint contro resistenza ed assistiti (1080 motion)

VBT TRAINING #3

Utilizzo del Velocity Based Training per migliorare, ottimizzare e monitorare al meglio l'allenamento della forza 

MONITORAGGIO #4

Come monitorare correttamente i parametri allenanti e il miglioramento delle performance dell'atleta

STIMOLI #5

Divisione corretta degli stimoli allenanti per permettere un corretto sviluppo delle abilità biomotorie 

INTEGRAZIONE #6

Integrazione corretta degli allenamenti di forza e potenza con gli allenamenti specifici in pista!