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Quanto mangiare e quanto bere per migliorare la performance

Ciclizzazione: quanto e cosa mangiare in base al tipo di sforzo fisico;

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A seguire le linee guida nutrizionali evitando di seguire mode, falsi miti e diete del momento!

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Andature e Drills per il velocista

Importanza delle drills nello sviluppo della performance;

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Utilizzo delle drills nella programmazione dell’allenamento;

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Migliora l'elasticità muscolo-tendinea

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Allenare la forza nei 400

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Impara a monitorare il gesto atletico degli atleti

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