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Quanto mangiare e quanto bere per migliorare la performance
Ciclizzazione: quanto e cosa mangiare in base al tipo di sforzo fisico;
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A seguire le linee guida nutrizionali evitando di seguire mode, falsi miti e diete del momento!
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Importanza delle drills nello sviluppo della performance;
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Migliora l'elasticità muscolo-tendinea
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