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Corsi Online Brevi

Le braccia negli ostacoli alti

Scopri come muovere correttamente gli arti superiori per ottimizzare le performance negli ostacoli alti.

Come muovere in modo corretto le braccia per migliorare la tecnica di passaggio dell'ostacolo?

Quali esercitazioni utilizzare per insegnare un corretto movimento delle braccia nel passaggio degli ostacoli?

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Profilo forza-velocita'

Perché utilizzare il profilo forza-velocità

 Profilazione di uno sprint

Profilazione sprint contro resistenza

Profilazione in sala pesi

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Andature e Drills per il velocista

Importanza delle drills nello sviluppo della performance;

Quali drills utilizzare per migliorare l'accelerazione;

Quali esercitazioni usare per la Max Velocity;

Quali cues ed indicazioni dare all'atleta;

Utilizzo delle drills nella programmazione dell’allenamento;

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Migliora l'elasticità muscolo-tendinea

Principi di meccanica tendinea: stiffness ed elasticità

Principi di meccanica articolare: stiffness delle articolazioni

Relazioni tra stiffness e performance nello sprint.

Metodi di allenamento della stiffness

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Gli spunti de ilCoach

Contenuti, spunti, idee e considerazioni sull’allenamento in atletica leggera.

Contenuti riservati ai nostri tesserati!

Videolezioni, ebook, articoli

Le nostre esperienze a portata dei nostri iscritti

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Allenare la forza nei 400

Scopri come allenare la forza per i 400 metri

L'esperienza con Vladimir Aceti

L'utilizzo del Velocity Based Training

L'utilizzo degli Sprint contro resistenza e assistiti (1080 motion)

Divisione degli stimoli allenanti e monitoraggio dell'atleta

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Analisi Video

Impara a monitorare il gesto atletico degli atleti

Una metodologia di analisi video pratica e a basso costo per monitorare la tecnica

Come utilizzare il software gratuito Tracker

Scopri come ottimizzare le tue videoanalisi!

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Speed WarmUp

Scopri come impostare una corretta fase di riscaldamento per gli atleti di sprint!

2+ Ore di Formazione

Teoria Delle Strategie Attuali di Riscaldamento

Applicazioni Pratiche Con Video Degli Esercizi

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Drills per ostacoli e accelerazioni

Le esercitazioni per migliorare la tecnica con gli ostacoli

Le esercitazioni da utilizzare per ottimizzare l'accelerazione

Come, quando e perché utilizzarle

Progressioni didattiche per ottimizzare la tecnica degli atleti

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Ottimizza le performance

Quanto mangiare e quanto bere per migliorare la performance

Ciclizzazione: quanto e cosa mangiare in base al tipo di sforzo fisico;

Timing: quando e come mangiare in base a quando ti alleni e a quando gareggi;

A seguire le linee guida nutrizionali evitando di seguire mode, falsi miti e diete del momento!

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Accelerazioni

Esercizi, esercitazioni e drills per migliorare le la tecnica di accelerazione

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Esercizi, esercitazioni e drills per migliorare le performance negli ostacoli

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Esercizi, esercitazioni e drills per allenarsi al meglio con le alzate olimpiche

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SpaceWheel Dynamic
Foundation Course

Scopri come utilizzare al meglio il sistema di allenamento isoinerziale Dynamic di SpaceWheel con questo video-corso online!

Principi fondamentali dell'allenamento inerziale e come utilizzarlo in modo efficiente.

Approfondimenti sull'utilizzo dell'allenamento isoinerziale

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Virtual Internship

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Un corso totalmente nuovo che ti da la possibilità di seguire passo passo il nostro Training Camp Internazionale di Valencia in preparazione per i Campionati Europei di Roma 2024 e le Olimpiadi di Parigi 2024.

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ResiSprint

Il corso completo per scoprire come utilizzare al meglio gli sprint contro resistenza!

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Le alzate olimpiche

Scopri come migliorare forza e potenza dei tuoi atleti con le alzate olimpiche

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Allenare l'accelerazione

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Recovery Essential

Come ottimizzare il benessere e il recupero psicofisico degli atleti

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