Il segreto del giavellotto che vola bene: allineamento, gomito e angolo di attacco

Nel lavoro tecnico sul giavellotto, si tende spesso a concentrare l’attenzione sull’angolo di uscita e sulla forza del gesto. Ma esiste un elemento altrettanto decisivo, che incide profondamente sulla qualità del volo: l’allineamento tra la traiettoria, l’asse dell’attrezzo e la posizione del gomito nella fase dell’arco e del rilascio.

Questo allineamento influenza in modo diretto l’aerodinamica del volo, la stabilità del giavellotto in aria e la sua capacità di mantenere velocità. Un giavellotto ben “infilato” può fare la differenza anche a parità di forza e traiettoria.

Angolo di uscita vs angolo di attacco

Nel lancio del giavellotto convivono due parametri tecnici distinti ma strettamente collegati:

Angolo di uscita
È l’angolo che la traiettoria del giavellotto forma con il terreno nel momento del rilascio.
Influenza principalmente la distanza balistica del lancio. Nei lanciatori di alto livello si colloca generalmente tra 34° e 38°.

Angolo di attacco
È l’angolo tra l’asse longitudinale del giavellotto e la direzione istantanea del suo volo subito dopo il rilascio.
Influenza la qualità aerodinamica del volo: stabilità, resistenza dell’aria e mantenimento della velocità.

Il concetto di “giavellotto infilato”

Si parla di giavellotto “infilato” quando l’asse dell’attrezzo è allineato con la direzione della traiettoria.

In termini tecnici significa:

• Angolo di attacco prossimo a 0°, o leggermente positivo (1–3°)

• Il giavellotto segue la linea del volo senza impennarsi o picchiare

Anche con un ottimo angolo di uscita, un angolo di attacco errato può portare a:

• Aumento della resistenza aerodinamica

• Perdita di velocità

• Volo instabile e minore distanza finale

Il ruolo chiave del gomito nella gestione dell’asse

La qualità dell’“infilamento” nasce prima del rilascio, durante la fase dell’arco.

Posizione tecnica ideale del gomito:

• Gomito destro alto

• Punta del giavellotto vicina alla fronte o alla linea degli occhi

• Angolo tra braccio e giavellotto il più stretto possibile

Questa configurazione consente di:

• Trasmettere la forza lungo l’asse del giavellotto

• Allineare la direzione di spinta alla traiettoria

• Favorire un rilascio pulito con un angolo di attacco controllato

Errori tecnici più comuni

Errore 1 – Gomito alto, ma angolo ampio
La punta del giavellotto si “perde” lateralmente.
Risultato: dispersione della forza e difficoltà a infilare l’attrezzo nella traiettoria.

Errore 2 – Punta vicina alla fronte, ma gomito basso
L’atleta si “appende” al giavellotto.
Risultato: ritardo nella trasmissione della forza e asse non allineato al rilascio.

Collegamento tra impugnatura e angolo di attacco

L’impugnatura completa il sistema e ha un impatto diretto sull’orientamento dell’attrezzo nel momento del rilascio.

L’impugnatura:

• Determina la posizione del polso

• Controlla la pronazione finale dell’avambraccio

• Stabilizza l’orientamento dell’asse

Una presa instabile o eccessivamente rigida può trasformare un buon angolo di uscita in un angolo di attacco negativo o eccessivamente positivo, compromettendo il volo.

In sintesi, per l’allenatore

La distanza non dipende solo dall’angolo di uscita.
Un giavellotto ben lanciato è il risultato della capacità di:

• Costruire l’allineamento con gomito e punta nella fase dell’arco

• Trasmettere la forza lungo l’asse del giavellotto

• Rilasciare con un angolo di attacco vicino allo zero

Un giavellotto ben infilato non vola solo più lontano: vola meglio.

Giavellotto – Le basi tecniche per costruire un lanciatore - Roberto Bertolini

Nel video che segue tratto dal Webinar "Giavellotto, cominciamo bene" Roberto Bertolini – ex giavellottista della nazionale italiana e attuale tecnico del settore tecnico FIDAL – propone un approfondimento sulla tecnica del giavellotto, partendo dalle basi. 

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