MINIMUM EFFECTIVE DOSE
Come programmare l’allenamento della forza con un approccio razionale, efficace e sostenibile
🎯 Cosa imparerai in questo corso?
Allenare la forza non significa semplicemente aggiungere lavoro.
Significa capire quanto stimolo serve, quando inserirlo e come renderlo compatibile con il resto del programma.
Questo webinar nasce per aiutarti a ragionare in modo più chiaro su:
Qual'è la dose minima efficace per ottenere adattamenti significativi
Programmare la forza in modo efficace senza accumulare volume inutile
Come gestire volume e intensità nel corso della stagione
Come applicare questi principi sia negli sport individuali sia di squadra
Visione pratica, razionale e scientificamente fondata della programmazione della forza
Non sempre fare di più è meglio
Il tuo insegnante in questo Webinar
Roberto Bertolini
Ex atleta delle Fiamme Oro, con un personale di 81,68 m
2 titoli italiani U23
4 titoli italiani assoluti
10 presenze in Nazionale
Argento ai Giochi del Mediterraneo 2018
Argento alla Coppa Europa Invernale Lanci 2017
Allenatore Fiamme Oro
Collaboratore del settore tecnico nazionale FIDAL
Responsabile giavellotto FIDAL Lombardia
Allenatore FIDAL 2° livello
Istruttore FIPE 1° livello
4 titoli italiani U23 da allenatore
Numerosi podi giovanili
Un profilo che unisce esperienza sul campo, metodo e didattica
La tecnica corretta insegnata fin da subito crea atleti più consistenti, efficaci e performanti nel tempo
Il programma del corso
Roberto Bertolini – Giavellotto. Cominciamo bene
Principi base dell’insegnamento del giavellotto
Progressione didattica nel settore giovanile
Costruzione della rincorsa
Esercitazioni propedeutiche
Errori ricorrenti e credenze da superare
Indicazioni pratiche per il campo
Cosa include il tuo accesso al corso
🎥 Registrazione del webinar disponibile
📑 Slide complete in PDF
🔁 Accesso on-demand per 12 mesi
🏋️ Applicazioni pratiche per l’allenamento
🧾 Attestato di partecipazione in PDF
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€ 57
90' Corso Online (60' lezione + 30' Q&A)
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