Cosa faremo a questo corso?

Questo è il programma dettagliato di questo corso online dedicato all'insegnamento della tecnica delle alzate olimpiche:

• CENNI DI ANATOMIA E BIOMECCANICA DELLE ALZATE: Analisi dei movimenti sport specifici e delle alzate di forza e di potenza; cosa scegliere e cosa evitare.

• WEIGHTLIFTING WARM UP: Riscaldamento specifico per girate e strappo olimpico

• SQUAT & DEADLIFT WARM UP : Riscaldamento specifico per ottimizzare lo Squat e lo stacco tradizionale

• TECNICA GENERALE PER LA GIRATA OLIMPICA, PUSH PRESS E STRAPPO: pratica sulle varie fasi di una alzata (stacco, prima tirata, seconda tirata, ricezione)

• VARIANTI E PIANIFICAZIONE: Quali varianti scegliere per migliorare forze relative e specifiche, per complementare e migliorare la muscolazione specifica per la velocità e i salti