Salto in lungo: progressione didattica

Le sequenze video presentano una progressione didattica per l'insegnamento del salto in lungo, con tecnica a "raccolta" e tecnica dei "passi in aria" (hitch-kick).

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La prima parte (video 1-10) è utilizzabile come primo approfondimento dopo l'apprendimento scolastico del gesto base — saper correre, staccare con un piede e atterrare con entrambi i piedi in sicurezza, ammortizzando correttamente la caduta. Nella nostra esperienza, i singoli esercizi di questa parte vengono appresi con facilità e producono buoni risultati sul gesto dinamico. La "scuola" dei movimenti analitici imitativi richiede precisione, attenzione e interesse — qualità da coltivare nei giovani atleti con determinazione, senza appesantire e senza timore di annoiarli.

La seconda parte (video 11-15) è più complessa: i ragazzi imparano rapidamente le esercitazioni 11, 12 e 13, ma faticano naturalmente sul gesto completo, decisamente più difficile da realizzare con efficacia.

Questa è naturalmente solo una delle strade possibili per la formazione tecnica di base dei giovani lunghisti — non l'unica. Il suo pregio principale è il collegamento immediato con il gesto tecnico completo: osservando i nostri giovani atleti, capita spesso di notare abilità analitiche solide (molti eseguono con sicurezza il passo-stacco con tenuta in uscita) ma poco collegate al gesto nella sua interezza.

Vale sempre la pena ricordare l'importanza di un ricco allenamento coordinativo della tecnica: è questa la vera strada per una specializzazione non precoce, ma correttamente intesa. Serve sempre uno sforzo per collegare gli esercizi tra loro e far percepire agli atleti il percorso proposto — la vera creatività non è mai confusione o casualità, ma elasticità e capacità di applicare conoscenze ed esperienze in modi sempre nuovi.

A cura di Giuseppe Balsamo.